春天犯困是正常的生理反应

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生命时报


    俗话说，春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。开春后，可能许多人总觉得疲倦嗜睡、起床困难、精神涣散、有气无力…其实，这是春季一种正常的生理反应。


褪黑素减少，让你睡不好
春天黑夜变短，褪黑素分泌相应变少，睡眠质量就会有所下降。医学研究发现，人类也有季节性睡眠，与冬天相比，人们在春天的睡眠时间平均每天少25分钟。

血清素增多，让你更困倦
血清素有两个重要作用：调节睡眠和情绪。水平过高会导致困倦、疲劳，甚至感觉缺乏动力。而英国科学家通过血液检测发现，人体内的血清素含量在春天会达到一个较高值。

血压降低，大脑还不适应
犯困主要是大脑供血不足、相对缺氧所致。血管也存在热胀冷缩，春暖花开，我们的血管舒张，血压会有一定程度的下降。对敏感的人来说，大脑可能出现因血压较低导致供血不足的情况，进而引发疲倦嗜睡。